सर्दी-खाँसी (Cold & Cough) के लिए आयुर्वेद कई घरेलू नुस्खे

सर्दी और खांसी (Cold & Cough) सामान्य वायरल संक्रमण हैं जो आमतौर पर मौसम परिवर्तन या संक्रमण फैलने के कारण होते हैं। सर्दी में नाक बहना, छींक आना, गले में खराश और हल्का बुखार हो सकता है। खांसी सूखी या कफ वाली हो सकती है और यह गले की जलन या संक्रमण का संकेत हो सकती है। यह बीमारियाँ आमतौर पर 7-10 दिनों में ठीक हो जाती हैं, लेकिन आराम, गरम पेय और सही दवाइयों से राहत मिलती है।

आयुर्वेदिक नुस्खे सर्दी-खाँसी के लिए

अदरक और शहद
- अदरक का रस निकालकर 1 चम्मच शहद में मिलाएँ।
- दिन में 2–3 बार लेने से गले की खराश और खाँसी में आराम मिलता है।

तुलसी की चाय
- 5–7 तुलसी की पत्तियाँ पानी में उबालकर उसमें अदरक और थोड़ी काली मिर्च डालें।
- इसे गर्म-गर्म पीने से सर्दी, गले का दर्द और खाँसी कम होती है।

हल्दी वाला दूध (Golden Milk)
- रात को सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पिएँ।
- यह बलगम को साफ करता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।

मुलहठी (Licorice) चूर्ण
- गले की खराश और सूखी खाँसी के लिए मुलहठी का टुकड़ा चूसना या उसका चूर्ण शहद के साथ लेना लाभदायक है।

अजवाइन का भाप (Steam)
- एक बर्तन में पानी उबालकर उसमें अजवाइन या पुदीना के पत्ते डालें।
- उसकी भाप लेने से नाक बंद और गले की समस्या दूर होती है।